jak nie

nie ma czego zazdrościć, cierpliwości, będziesz się podciągał regularnie to będziesz lepszy bo siły masz więcej :-)), 4 lata temu jak zaczynałem to nachwytem podciągałem się opierając nogi o krzesło, bo inaczej nei dawałem rady, później miałem podciąganie niemal w każdym planie to w końcu się nauczyłem :-D dobra, kończę poprawiać foty i zaraz [...]

ty się z karadem zbratałeś czy ki ciul? ;-) Gwid co się dziwisz jak sam chcesz iść w dwubój lub CF.};-) Ludzie wymiękają gdy zmiana nie jest dobra.

Pochwaliłbym zdobycie siły gdyby nie to pitolenie o zamierzeniu rezygnacji z celu startu. Tak w ogóle to zabrzmiało to jak rezygnacja z trenowania czyli właściwie rezygnacja z walki o sprawność i wygląd.

dobry pomysł z przełożeniem, czemu masz dysproporcje najszerszego tyłem? zarówno w pozie z bicem tyłem jak i najszerszy to idać, nie ma symetrii.

Zdaj relację, co i jak, bo mnie też to czeka :P Ale jeszcze nie teraz..

Gwid, ale jakich niepowodzeń, c'mon? mój pobyt tu na tym forum to w przeciwieństwie do Ciebie pasmo sukcesów ;-D i tak bedzie juz zawsze albo zniknę jak Kuba albo Raf %-) no i niestety, nie zostanę adminem ani nawet modem czy doradcą bo za dużo hejtu toczę pomiędzy poradami %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-23 08:24:36

Kabo, może przeoczyłem i już o tym pisałeś, znasz przyczynę pierwotną Twoich kłopotów z biodrem i jak dawno się to zaczęło? obecne rozpoznanie to koksartoza wtórna po przebytym wcześniej młodzieńczym złuszczeniu głowy kości udowej w wieku 11 lat miałem owo złuszczenie czyli w jakimś stopniu brakło mi chrząstki (przyczyna jest nieznana, ale zwykle [...]

[...] wit C - ze 2g dam, lecytyna, cynk, witaminy ogólne, w misce dużo galaretek żeby kolagen był. Czekam na receptę na solcoseryl, bo ortopeda żyła nie dał ;-D. Jak ktoś ma jakiś pomysł co by można dorzucić to dawać. Podróż samochodem niezbyt przyjemna bo prawie godzinę zeszło, ale jakoś poszło. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-01 [...]

[...] i długotrwały, a dzięki temu mogą uśmierzyć ból powysiłkowy i szybciej wrócić do treningów to może być nawet przydatne w kulturystyce nie widzę zastosowania, ewentualnie może żeby jakieś mega DOMSy porozbijać jakby się pojawiły pobudzenie mięśni będzie zbyt nikłe żeby osiągnąć jakieś korzyści najlepiej jakby się xzaar wypowiedział jak to widzi,

teraz bedzie porada z serii, wujek a moze ciotka cos slyszala a moze czytala %-) Nie wiem czy w Twoim wypadku rehabilitacja ma sie cos do rehabilitacji po zlamaniu, jezeli tak to tabletki, ktore polecil mi Heinz spowodowaly takie cuda, ze lekarz po kontrolnym rentgenie mial zawias jak szybko mi sie odbudowalo.

na szybko i z pamięci: Dexter Jackson, Juan Morel, jose raymond, lyonel byeke, arnold, franco ( w weekendy wpieprzali jak świnie ówczesne mcdonaldy) z tych co pamiętam - nie jest to nasze podwórko ale oni ze względu na problemy ze zjedzeniem np 7-8 tys dziennie przeważnie robią jednego cheata w postaci w/w aby mieć "zaspokojoną" podaż. Zmieniony [...]

Tylko Tomek ,jak na mistrza pchnięcia kulą akurat bf ma niski a budowę atletyczną. Było w historii wielu brzuchaczy w tej dyscyplinie i też mieli super wyniki. Duża waga daje odpór sile wyrzutu kuli,nie wypada się wtedy z koła -zasada zachowania pędu w układzie.

nawet nie mam fot bo wystarczy mi nędza w lustrze ;-), jak trochę się odbiję od dna to coś cyknę myślę że jakieś 4 tygodnie i powinno się coś poprawić na tyle żeby dawać foty publicznie ;-D

Tylko pamiętaj o miodzie z cukrem w trakcie i po treningu bo inaczej mięśnie się popalą ;-) Nie popalą się jak i przed treningiem wypije tej zacnej mikstury --wtedy będzie zachowana równowaga :-D

Kabo, niezbyt często zaglądam do Twojego dziennika ale sama radość móc widzieć, że wracasz do zdrowia po operacji i robisz ciągi. Co do samej techniki to jak na akcje które masz za sobą to jest ok. U mnie też ostatnio dużo dzieci które nie wiedzą czego chcą. Pozdrawiam

[...] Pod sile w WL, dipsy z podwieszonym ciezarem lepiej by sie sprawdzily niz trzepanie na maksa. Np. 3x8 i dodawac 2.5-5kg co sesja (w zaleznosci od dlugosci cyklu). fakt, ale to będzie któreś kolejne ćwiczenie i biorę poprawkę że może nie być pary na podwieszanie, ale to wyjdzie w praniu może się coś podwiesi jak będzie z tego cardio wychodzić :-D

jak zdjęliśmy kiecki to się ubraliśmy w spodnie, normalnie, więc już nie było co focić %-)

"to klucz do wszystkiego więc mam nadzieję to ogarnąć tym razem, jak tylko za bardzo będę podlany to robię mini redukcję mam nadzieję, że w tym roku to mi się uda zrealizować " Mnie się nie udawało :-( A pomysł masz dobry :-)

O cholera, to nie "ze" tylko ponad 20kg 88-O A najgorsze jest to, ze w asystujacym wyciskaniu wasko progresja idzie jak z nut i lada dzien z tym samym ciezarem bede robil wiecej wasko niz normalnie {{:-( Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-04-04 14:17:41

W punkt Szajba, nie ma sie co oszukiwac, bary trzeba nadrobic. bo jak to wason twierdzi, cytuję - "barki to drugi największy/najważniejszy* mięsień, zaraz po klacie" %-) * - wypowiadane zamiennie w zależności od kontekstu rozmowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-04 14:25:54